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運動已成為現代女性在忙碌緊湊的都市生活型態中，不可或缺的一環。但許多女性卻發現，不論自己再怎麼規律地運動、免出門改善生活飲食，甚至調整作息，身體外型卻絲毫沒有出現變化。尤其是一些泡芙體型的女性，就算有持久運動的習慣，跟許久不見的朋友聚會時，也只能獲得「妳都沒有變」或是「妳不胖啊」等等的意見，再怎麼樣也無法順利加入瘦子的行列。
其實肥胖感並非來自胖瘦的差別，說穿了其實是肌膚鬆垮、緊緻度不足，導致沒有呈現該有的身體曲線，並不是真的胖。保養專家表示、最近歐美部落客瘋傳的「緊實保養」的概念，就是讓女性緊緻身體肌膚，雕塑均勻體態，在外型上看得出來「瘦了一圈」。而研究也發現，運動時的摩擦、結束後的熱水沖澡等刺激，甚至是從事戶外運動，肌膚更是輕易地曝曬在紫外線跟污染物中。這些傷害不斷累積，對肌膚造成負擔。於是肌膚變得越來越乾燥，外表上也呈現鬆垮、粗糙，體態當然無法改善。
▲CP值超高泡芙體型的女性，有的人會藉由皮膚緊實保養品，改善肌膚與體態。（圖／BIOTHERM）
因此運動領域著名的醫生 Dr. Veronique Lebar 建議、運動結束後，在入浴時使用具有緊實肌膚效果的身體沐浴乳，深層潔淨肌膚，使毛孔順暢呼吸。同時排除附著在肌膚上的毒素，接著使用緊實身體精華乳、緊實霜按摩肌膚、可以補充電解質，使肌膚柔順、肌膚緊實跟上運動成效，揮別鬆垮泡芙人生；而緊實保養產品則可分三大類訴求：水腫肥胖、橘皮現象、鬆弛肥胖，通常一瓶緊實霜主打1到2種緊實訴求，所以也要根據自己的需求挑選適合的緊實保養品。
運動後「緊實保養」緊實保養霜按摩正確步驟：
洗過澡後可以先擦上保濕乳液，趁著身體還有溫度來做瘦身按摩，可以讓血液循環更好、新陳代謝更快，瘦身效果更持久。而臀部按摩是以手掌畫圓方式，沿著臀部輪廓，由下而上由外而內的按摩，讓臀型更翹更好看。
而腰與腹部的緊實按摩，則需以肚臍為圓心，沿肚臍上方及左右距離三個指輻寬畫圈來回按摩腹部，下腹部的按摩手法，則可直線向上按摩腹部肌肉，輕輕施壓可有助改善小腹鬆弛。
腿部的按摩則要雙手握住大腿，手掌用相反方向施力按壓，然後從大腿往小腿移動，同樣的按摩小腿的部分，按到覺得腿部有微微脹熱感為止，愛美的女孩們，不妨在家是看看！
▲在入浴時使用具有緊實肌膚效果的身體保養產品，有助深層潔淨肌膚，使毛孔順暢呼吸。（圖／CLARINS）
下面附上一則新聞讓大家了解時事
苗栗縣生態保育教育中心第1期新建工程，10日揭牌啟用，使苗栗縣自然資源保育及動物保護工作跨入新的里程碑。縣長徐耀昌表示，希望落實生態保育，人人有責。
苗栗縣生態保育教育中心第1期工程竣工啟用儀式，由徐耀昌、立委陳超明服務處主任、農委會技正鄭祝菁、縣議員黎旭欽、韓茂賢、陳光軒等人揭牌，共同見證苗縣動物保護工作落實過程。
徐耀昌重視生態保育，上任後積極籌劃自然保育專責單位，104年7月縣府農業處成立自然生態保育科，推動重要地景、珍稀植物、珍貴老樹保存及野生動物救傷、保育教育等工作，同時爭取農委會補助設立生態保育教育中心，收容流浪貓犬及獼猴、石虎、猛禽等保育野生動物，是全國第3個設置的生態保育教育中心。
徐耀昌指出，生態保育教育中心的成立，將提供動物棲息環境，第2期工程將興建100隻收容量的貓舍、生命教育多媒體視廳教室等，第3期工程將持續爭取中央補助增建300隻收容量犬舍、寵物運動公園、焚化爐等，未來且將不定期舉辦保育宣導教育活動，落實保育工作。
縣府在銅鑼鄉朝陽村芎蕉灣段後龍溪畔興建苗栗縣生態保育教育中心，第1期工程由農委會補助3千1百59萬6千餘元，新建猛禽舍、石虎及獼猴等保育類野生動物收容舍、收容犬120隻、貓20隻的犬舍、短暫照顧場所、檢疫隔離區、診療手術室、醫療美容等設施、認領養諮詢手續區等。
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